| |
ŽENŠEN
Zopár otázok a odpovedí o
ženšeni z knihy doktora Stephena Fuldera, ktorý je vedcom a výskumníkom
v odbore liečivých rastlín. Titul magistra získal na univerzite v Oxforde
a doktorát v National Institut for Medical Research v Londýne
Stephen
Fulder, PhD
Otázky a odpovede o ženšeni
Úvod
Cítite sa unavení? Ste v strese? Chýba vám
čas a energia? Ak áno, tak nie ste sami. Väčšina ľudí dnes prechádza obdobím
zvýšeného napätia alebo úplného vyčerpania v snahe zorganizovať a zvládnuť
všetky svoje záväzky, včítane rodiny, zamestnania a odpočinku. Snaha
skombinovať a zlúčiť všetky zložky života v stále zložitejšom svete je
príčinou stresu a vypätia, ktoré spôsobujú zdravotné problémy. Musíme si
priznať, že na Západe stres dosiahol epidemických rozmerov. Je príčinou
oslabenia organizmu a mnohých chronických a dlhodobých zdravotných
problémov.
A práve kvôli týmto zdravotným problémom by sme sa mali vrátiť k liekom na
prírodnej báze. Tieto lieky sa hodia ku každodennému použitiu, kedy ešte nie
sme skutočne chorí, ale ani sa necítime úplne zdraví. Ak sa jedná
predovšetkým o únavu a stres, jeden liek vystupuje z rady, a to ženšeň.
Ženšeň je natoľko účinný, že niekedy býva označovaný ako „všemocný koreň“.
Ženšeň je pravdepodobne najznámejší zo všetkých orientálnych bylín. Milióny
ľudí na celom svete ho denne užívajú, aby tak zvýšili a povzbudili svoju
energiu, vitalitu a aktivitu, urýchlili rekonvalescenciu a zotavenie alebo
spomalili proces starnutia. Ženšeň sa v posledných rokoch na Západe stal
hlavným povzbudzujúcim prostriedkom, rovnako ako tisícky rokov slúžil
k rovnakým účelom na Východe. Ženšeň je bežne dostupný v lekárňach a v
súčasnej dobe je zahrnutý a popísaný v oficiálnych lekárskych knihách
a slovníkoch väčšiny európskych zemí.
1. Všeliek alebo
životabudič?
Ženšeň je koreň liečivej rastliny, ktorú
poetický jazyk orientu označuje za všeliek. Ešte donedávna bola táto
exotická bylina iba ťažko dostupná a nesmierne drahá. Dnes je ženšeň možné
bežne kúpiť a využíva sa po celom svete ako posilňujúci liek.
Aké sú účinky ženšeňu?
Ženšeň je jedinečná bylina,
ktorú východná medicína považuje za najvzácnejšiu zo všetkých tradičných
liekov. Jeho popularita však nie je obmedzená iba na Orient. Získal si dobrú
povesť aj na Západe. Ženšeň dodáva energiu a vitalitu, a to predovšetkým
v stresových a náročných situáciách.
Ženšeň má okamžité i dlhodobejšie účinky a využitie. Krátkodobo možno ženšeň
použiť ako rýchly a bezpečný povzbudzujúci prostriedok po prebdenej noci,
pred neobyčajne ťažkým dňom, skúškou v škole, dôležitým športovým zápasom
alebo pri pásmovej chorobe. Ženšeň je možné tiež využiť k odstráneniu
dlhodobejších problémov – ak sa zotavujeme z obdobia stresu a vyčerpanosti,
pri rekonvalescencii alebo intenzívnom športovom tréningu. Ženšeň je
všeobecne užitočný, ak prechádzate fyzicky i emocionálne náročným obdobím
veľkého stresového vypätia a chcete zostať bystrí a čulí. Ženšeň tiež
zlepšuje funkciu pohlavných orgánov. Nie je afrodiziakum v zmysle sexuálnej
stimulácie, ale dokáže udržiavať sexuálnu energiu a napomáha v prípadoch
impotencie.
Prečo na únavu používať ženšeň, keď si môžem
dať kávu?
Ženšeň nemá iba stimulačné
a povzbudzujúce účinky. Je to v podstate posilňujúci liek. Dnes vlastne
jediný dostupný posilňujúci liek. Je založený na inej báze ako kofeín.
Kofeín nás síce preberie a povzbudí, ale keď prestane pôsobiť sme ešte
unavenejší a vyčerpanejší. Ženšeň zvyšuje vitalitu a aktivitu, a zároveň je
prínosom pre naše zdravie. Kofeín v skutočnosti nedodá energiu ani nepôsobí
proti stresu a vyčerpanosti. Je to „rýchla pomoc“, ktorá si svoje vyberie
hneď ako prestane účinkovať.
Ženšeň ponúka viac ako iba okamžité prekonanie únavy. Napomáha organizmu
prekonať každodenný stres. Nejedna vedecká štúdia potvrdzuje, že ženšeň
chráni naše telo pred negatívnymi účinkami stresu. Ak žijete v neustálom
strese, alebo ste na seba príliš tvrdí a neurobíte si čas na odpočinok, môže
dlhodobý tlak okolností spôsobiť zvýšenie krvného tlaku a cholesterolu
v krvi, znížiť odolnosť organizmu a všeobecne poškodiť vaše zdravie. Ženšeň
zabraňuje týmto negatívnym zmenám. Udržuje vnútornú rovnováhu organizmu,
zvyšuje jeho imunitu a chráni ho pred poškodením, ktorého príčinou je práve
stres. Ženšeň je tiež výborný liek proti starnutiu, má omladzovacie účinky.
Pravidelným užívaním ženšeňu zabránime úbytku energie a vitality, čo je
charakteristický rys procesu starnutia.
Dokáže ženšeň vyliečiť akúkoľvek chorobu?
Ženšeň nie je klasický liek
ako napríklad penicilín, ktorý lieči určitú chorobu. Ženšeň odstraňuje
niektoré symptomy, ako sú únava a slabosť, ale ďaleko užitočnejší je pri
udržiavaní zdravia a vitality. Pomáha organizmu vysporiadať sa so stresom
a únavou, ktoré vážne narušujú a poškodzujú imunitný systém.
Nie sú účinky ženšeňu iba psychologické?
Nie, nie sú. V minulosti
konvenčná medicína pozerala na ženšeň (a na väčšinu liečivých rastlín)
skepticky, alebo dokonca s posmechom. V prvom vydaní United States
National Formulary (oficiálny slovník všetkých liekov) je uvedené, že
„liečivé vlastnosti ženšeňu ... existujú iba v hlavách Číňanov“. Ranné
vydanie Encyclopedie Britannica tiež vraví, že ženšeň je „bezvýznamná
rastlina“.
Ženšeň je lekármi ťažko zaraditeľný, pretože nezodpovedá žiadnemu
konvenčnému chápaniu liekov. Odborníci sú v modernej medicíne zvyknutí, že
každý liek pôsobí na odstránenie jedného príznaku choroby, ako je napríklad
bolenie hlavy, alebo má pôsobiť na jeden biologický proces, ako je napríklad
krvný tlak. Liek, ktorí užívajú zdraví ľudia, aby tak zvýšili svoju vitalitu
a udržali si svoje zdravie, je modernej medicíne neznámy. Je ťažké merať
jeho účinnosť v laboratóriu. Podľa čínskej medicíny je liek, ktorý nelieči
konkrétnu chorobu, ale dodáva človeku energiu a vitalitu, veľmi vzácny
a cenný, pretože pôsobí preventívne a udržuje zdravie. Orientálna medicína
však doposiaľ nebola na Západe celkom pochopená.
V posledných rokoch sa názor modernej medicíny na ženšeň začal postupne
meniť. Dnes väčšina nadnárodných farmaceutických spoločností vyrába a ponúka
lieky s obsahom ženšeňu. Ženšeň je zastúpený v mnohých oficiálnych
lekárskych slovníkoch a je dostupný vo väčšine lekární. Existuje viac ako
2 000 vedeckých štúdií, ktoré dokazujú, že ženšeň je skutočný životabudič,
ktorý navyše pôsobí proti stresu a jeho následkom. Tieto štúdie prešli dlhú
cestu presvedčovania zodpovedných moderných lekárov, že ženšeň skutočne
funguje. Dôkazom sú pokusy na zvieratách. Experimenty s laboratórnymi
zvieratami potvrdzujú, že účinky ženšeňu nie sú iba psychologické.
2. Ženšeň, energia a vitalita
Ženšeň sa najčastejšie používa ako
životabudič. V tejto kapitole prediskutujeme ako môže ženšeň zvýšiť hladinu
energie. Dozviete sa v akých situáciách ženšeň užívať a koľko ho brať, aby
ste sa zbavili únavy a vyčerpania. Dočítate sa, či ženšeň dokáže dodať
energiu človeku aj keď nie je unavený a v čom predčí všetky ostatné
povzbudzujúce látky ako je napríklad kofeín.
Aké je hlavné využitie ženšeňu?
Ženšeň dodáva energiu
a zvyšuje vitalitu, keď ste unavení a potrebujete povzbudiť. Je ideálny v
situáciách, keď sa cítite vyčerpaní: keď sa ráno prebudíte unavení, chýba
vám motivácia, prepadajú vás depresie, nemáte silu „vstať a ísť“ a podobne.
Ženšeň vám pomôže bez ohľadu na príčinu zníženej hladiny energie – môže to
byť tlak okolností, príliš veľké množstvo požitých potravín alebo sexu,
nedostatok pohybu, málo spánku, prepracovanosť alebo emocionálne problémy.
Nie je ženšeň iba stimulant rovnako ako
kofeín?
Ženšeň samozrejme je
stimulačný prostriedok, ale od kávy sa výrazne líši, tak ako sme to
vysvetlili v predchádzajúcej kapitole. Keď vypijete šálku kávy, pocítite jej
účinky okamžite. Keď však jej účinky skončia, cítite sa ešte unavenejší ako
predtým. Takže hodíte do seba ďalšiu šálku kávy, aby ste mohli v práci
pokračovať. Väčšina z nás si dokáže predstaviť tú hroznú „ranu“, keď kofeín
vyprchá.
Ženšeň funguje na inom princípe. Ak si zoberiete ženšeň, keď ste unavení,
nepocítite okamžitý príval energie ako po šálke kávy, ale ani vám nebude
chýbať energia o niekoľko hodín neskôr. Ženšeň začína účinkovať postupne
a energia a sila vzrastajú. Pravidelným užívaním ženšeňu dosiahnete zdravú
hladinu energie, ktorú si budete udržovať. Z tohto dôvodu ženšeň nie je
označovaný ako stimulačný, ale skôr ako posilňujúci liek – látka, ktorá
posilňuje organizmus.
Môže ženšeň vyliečiť všetky moje zdravotné
ťažkosti, keď nemám čas sa nimi inak zapodievať?
Nie, ženšeň nie je „kúzelná
guľôčka“ a nemôže vám vrátiť zničené a zanedbané zdravie. Môže však zmierniť
následky, ktoré na vašom zdraví zanechal nezdravý životný štýl. Ak je
napríklad vaša strava jednotvárna a chudobná, ak jete veľké množstvo
priemyselne spracovaných potravín, tukov a tzv. prázdnych kalórií alebo ak
máte nedostatok pohybu a cítite sa unavení. V tomto prípade je únava znakom
zlého zdravia. Ženšeň vám pomôže zbaviť sa únavy a dokonca umožní telu
lepšie znášať stres, ale iba do určitej miery. Nedokáže však odstrániť
príčinu problému a únava sa nakoniec vráti. Takže by ste mali ženšeň chápať
ako pomocnú ruku vo vyrovnávaní sa s každodennými záležitosťami, ale zároveň
sa pokúsiť odstrániť zdravotné ťažkosti iným spôsobom.
Môže mi ženšeň pomôcť i keď nie som unavený?
Ženšeň je liečivá rastlina,
ktorá organizmu napomáha lepšie fungovať. Ako vravia Číňania, vytvára
a udržuje vnútornú rovnováhu. Takže vám môže byť prospešný aj keď nie ste
unavený. Chápte ho ako súčasť zdravia udržujúceho programu spolu s ostatnými
liečivými rastlinami a ďalšou starostlivosťou o svoje telo. Všeobecne platí
pravidlo, že čím viac sa cítite unavení a vyčerpaní, tým hmatateľnejšie budú
účinky ženšeňu. Ženšeň však účinkuje i keď nie ste navonok unavení alebo
vyčerpaní. Posilňuje a podporuje váš imunitný systém, čo nie sú tak
dramatické zmeny, ale ktoré stoja za povšimnutie.
3. Ako zvýšiť účinnosť
ženšeňu
V predchádzajúcej kapitole sme nazerali na
ženšeň ako na prostriedok dodávajúci energiu i období fyzického alebo
emocionálneho stresu a napätia. V tejto kapitole sa zameriame na využitie
ženšeňu a podobných liečivých rastlín v športe, sexe a iných životných
aktivitách. Naučíme sa ako dlhodobo užívať ženšeň, aby sme pozdvihli svoje
sebavedomie a zapojenie sa do aktivít každodenného života.
Môže ženšeň všeobecne zlepšiť výsledky
v pracovnej a záujmovej činnosti?
Áno. V minulej kapitole sme
sa dozvedeli ako ženšeň zvyšuje životnú energiu a čulosť jedinca, ako môže
byť prospešný študentom, zdravotníkom a ostatným ľuďom, na ktorých sú
kladené príliš vysoké psychické i fyzické nároky. Ženšeň taktiež zvyšuje
odolnosť organizmu a vytrvalosť, teda schopnosť dlhodobého vypätia.
Aký je rozdiel medzi okamžitým a dlhodobým
užívaním ženšeňu?
Ak chcete, aby vám ženšeň
pomohol prekonať momentálnu krízu, mali by ste si ho zobrať ráno tohto
náročného dňa. Jeho účinky budú pôsobiť po celý deň. Vďaka ženšeňu zabudnete
na únavu a budete schopní dosiahnuť tých najlepších výsledkov. Takže ak ste
na prahu dlhého a náročného dňa, ak vás čaká dajaká náročná úloha, skúška
alebo test, ak prechádzate krízovým obdobím v zamestnaní, môže vám ženšeň
vhodne poslúžiť.
Pri dlhodobom užívaní by ste mali brať ženšeň denne po dobu minimálne
jedného mesiaca. Cieľom je v tomto prípade zvýšiť odolnosť organizmu a jeho
vytrvalosť. Ženšeň pomáha nasporiť si energiu a lepšie odolávať stresu a
starostiam, ktoré prináša náročné zamestnanie alebo život všeobecne.
Ženšeňovú kúru môžete nasadiť kedykoľvek prechádzate ťažším obdobím. Po
niekoľkých experimentoch na kozmodrome sovietsky lekári prišli k záveru, že
ženšeň je ďaleko lepší povzbudzujúci a posilňujúci prostriedok ako
amfetaminy používané americkými kozmonautmi. Ženšeň zvyšuje bdelosť a
zlepšuje výkony jedinca, pričom nenarušuje normálny spánok a ani nespôsobuje
abstinenčné príznaky.
Môže ženšeň zlepšiť športový výkon?
Áno, ženšeň môže ovplyvniť
športové výsledky, preto ho používali mnohí špičkoví atléti, ako napr.
Sebastian Coe, ktorý dosiahol svetový rekord v plávaní. Ženšeň je veľmi
obľúbený a rozšírený u olympijských atlétov pochádzajúcich z Orientu.
Medzinárodná komisia, ktorá kontroluje používanie drog v športe, tieto
liečivé rastliny nezakazuje, pretože ich označila za prostriedky posilňujúce
zdravie, nie za drogy zlepšujúce športový výkon.
Je ženšeň afrodiziakum?
Nie, nie je, hoci väčšina
ľudí si to myslí a môžete sa s ním stretnúť v každom sexshope. Orientálci
však netvrdia, že by ženšeň dajako povzbudzoval sexuálnu aktivitu. Namiesto
toho užívajú ženšeň k udržaniu potencie a plodnosti, ktoré sú vo východnej
kultúre chápané ako znak celkového dobrého zdravotného stavu. Ženšeň je
rozšírený ako liek proti impotencii a neplodnosti, ktorá sa objavuje so
zvyšujúcim sa vekom. Ženšeň teda môžeme používať k zvýšeniu sexuálnej
energie, k liečbe neplodnosti a impotencie, ale nie ako afrodiziakum.
Môže ženšeň pozitívne ovplyvniť ešte
niektoré iné funkcie?
Áno. Ženšeň zlepšuje pamäť
a psychickú činnosť, ale nemôžeme ho označiť za liek na pamäť. Ženšeň
zvyšuje bdelosť, sústredenosť a energiu, preto majú ľudia pocit, že dokážu
prijímať viac informácií.
4. Ženšeň a stres
V tejto kapitole si vysvetlíme čo je to
stres, aké sú jeho príznaky a aký vplyv má stres na psychické i fyzické
zdravie človeka. Dozviete sa ako ženšeň napomáha vyrovnať sa s negatívnymi
následkami stresu na našom tele a ako môže podporiť náš imunitný systém.
Nakoniec sa tiež naučíme ako včleniť ženšeň a jemu podobné liečivé rastliny
do uzdravovacieho programu, ktorý prispeje k zlepšeniu vášho celkového
zdravia.
Čo je stres?
Stres je možné definovať ako
duševné a psychické napätie alebo tlak. Telo prechádza stresom keď je
vystavené extrémnej fyzickej alebo emocionálnej námahe alebo keď sa niečoho
obáva. Nehladiac na to, či sa jedná o stres fyzický alebo emocionálny, telo
naň reaguje rovnakým spôsobom: roztlčie sa srdce, stiahnu sa cievy, zmení sa
metabolizmus, zvýši sa krvný tlak, vzrastie hladina cukru a cholesterolu
v krvi, myseľ začne byť neprirodzene čulá, svaly sú v napätí.
Tieto reakcie vedú k telesnému vyčerpaniu. Ak ste napríklad maratónsky
bežec, musí byť vaše srdce silné a schopné pracovať efektívnejšie, aby
dokázalo rýchlejšie rozvádzať krv. Musíte byť fyzicky dobre pripravení
a sústredení. Metabolizmus musí byť natoľko v poriadku, aby dokázal premeniť
cukry na energiu potrebnú k fyzickej aktivite. Tieto telesné zmeny sú zdravé
reakcie tela na nároky tréningového režimu.
Týmto spôsobom sa organizmus pripravuje, aby lepšie zvládal fyzicky
náročnejšie situácie. Vedci tieto telesné reakcie označujú za „bojové
reakcie“. Keď budete napadnutí napríklad divokým tigrom alebo ozbrojeným
mužom, vaše telo vám dodá dostatok energie potrebnej k prekonaniu hrozby
alebo k úteku. Váš organizmus má dostatok prostriedkov, aby sa ochránil pred
nebezpečenstvom.
Bohužiaľ v dnešnom svete býva takáto bojová reakcia spustená nielen pri
fyzickom napadnutí alebo nebezpečenstve. Telo automaticky reaguje na
akýkoľvek druh ohrozenia, či už je to fyzický útok alebo drsné slová v práci
alebo doma. Pri hádke s partnerom alebo so šéfom vaše telo reaguje rovnako,
ako keď na vás zaútočí tiger alebo ozbrojený človek. Tieto reakcie sú
riadené nervovým systémom, ktorý alarmuje a urýchľuje mobilizáciu tela
k obrane. Keď nervový systém zaregistruje nebezpečie, začne pracovať
endokrinný systém a telo začne produkovať hormóny. Hormóny a chemické
prenášače informácie, ktoré sú zapojené do činnosti v stresových situáciách,
vznikajú v nadobličkách. V strese sa krv presúva z „kľudových“ funkcií, ako
je napr. trávenie, a telo sa sústreďuje na intenzívnu fyzickú aktivitu.
Vo väčšine prípadov však nie je fyzická aktivita, ku ktorej je telo
pripravené, to najlepšie riešenie. Keď sa na nás šéf, kolega alebo člen
rodiny nahnevá, nemôžeme ho fyzicky napadnúť, ani od neho utiecť. Takže
telesný obranný systém nie je dokonale využitý. Človek často nie je schopný
len tak sa ukľudniť a nechať organizmus, aby sa vrátil do zdravého
vyrovnaného stavu. Je veľmi ťažké vypnúť intenzívny rad funkcií, ktoré boli
vyvolané. Takto žije veľa ľudí v neustálom strese, ktorý vznikol napr. zo
strany šéfa, termínom v práci, napätím a konfliktami doma, dispozície
k nervozite a zúrivosti, rušné pracovné prostredie a finančné ťažkosti.
Čo je na strese zlé?
Občasný stres a napätie sú
normálne, dokonca aj u ľudí, ktorí žijú vidieckym, pokojným spôsobom života.
Neustály stres však znižuje odolnosť a imunitu organizmu, zvyšuje krvný
tlak, spôsobuje tráviace ťažkosti, srdečné poruchy, rakovinu, vyčerpanosť,
nespavosť, migrény, bolesti hlavy a ďalšie problémy. Vo všeobecnosti znižuje
vitalitu a radosť zo života.
Môže mi ženšeň pomôcť pri strese?
Ženšeň môže pomôcť vášmu
organizmu odolávať stresu, ale nedokáže zmeniť situáciu, ktorá tento stres
vyvoláva. Ak sú príčinou stresu širšie životné okolnosti, ako je napr.
nešťastné manželstvo, náročné povolanie alebo príliš hektický životný štýl,
tak by ste mali s liečbou stresu začať predovšetkým zmenou vo svojom živote.
Ak sa nedokážete, alebo je pre vás ťažké, postaviť sa k situácii čelom, mali
by ste navštíviť skúseného terapeuta alebo psychológa, ktorý vám pomôže
vytvoriť si pokojnejší životný štýl. Ak ste už v strese, môže ženšeň vaše
telo od jeho negatívnych následkov ochrániť.
Ako ženšeň pomáha telu vyrovnať sa so
stresom?
Ženšeň napomáha telu
prispôsobiť sa okoliu. Preto je v najmodernejšej vedeckej literatúre
označovaný ako adaptogén. Adaptogén je liek, ktorý napomáha telu
adaptovať sa, prispôsobiť sa situácii. Ženšeň je označovaný za adaptogén,
pretože udržuje vnútornú rovnováhu a harmóniu v tele. Pomáha organizmu
prispôsobiť sa zmenám a stresu.
Ako mi adaptogén ako ženšeň môže pomôcť?
Ženšeň napomáha telu prijímať
viac kyslíka, rozvádzať viac krvi, premieňať viac cukru, vyrábať viac
energie, pomáha teda v situáciách, ktoré si vyžadujú väčšie fyzické vypätie
ako napr. športové zápasy a súťaže. Ženšeň je tiež vhodný, keď sa ocitnete
v emocionálnom strese a vaše telo začína reagovať ako by ste boli nútení
k neustálej fyzickej aktivite. Za takýchto okolností začnú nadobličky
vylučovať adrenalín. Adrenalín uvádza telo do stavu bdelosti a mobilizuje
organizmus k obrane. Z hľadiska hormonálneho bojujete o život. Keď si
vezmete ženšeň, vaše nadobličky vylučujú menej adrenalínu, teda je pre
organizmus ľahšie vrátiť sa do vyrovnaného stavu, keď je krízová situácia
prekonaná. Vaše telo sa vráti do normálu ďaleko rýchlejšie a lepšie si
udržuje rovnováhu. Stres teda nezanechá na vašom tele také veľké následky.
Môže ženšeň znížiť vysoký krvný tlak alebo
zvýšiť hladinu cukru v krvi?
Výskumy ukazujú, že ženšeň
dokáže zmierniť extrémne vysokú alebo nízku hladinu cukru v krvi, rovnako
ako upraviť krvný tlak. Ženšeň nie je najvýznamnejším alebo najužívanejším
liekom na zvýšenie krvného tlaku, ani pri problémoch s obsahom cukru v krvi.
Môžeme ho však používať ako prídavný liek. Je účinný predovšetkým v prípade,
keď sú vysoký krvný tlak alebo vysoká hladina cukru v krvi spôsobené stresom
a nezdravým spôsobom života. Ženšeň ako adaptogén by sme mali užívať nielen
v priebehu samotnej liečby, ale predovšetkým ho považovať za súčasť zdravého
životného štýlu.
Môže ženšeň posilniť imunitný systém?
Áno. Ženšeň je liek
posilňujúci imunitu. Je prospešný predovšetkým v období, kedy je imunitný
systém ako celok oslabený stresom a dlhodobejším vyčerpaním. V Rusku boli
vypracované štúdie, ktoré ukazujú, že ženšeň pomáha obnoviť imunitný systém
u ľudí, ktorých imunita bola poškodená ožarovaním alebo chemoterapiou pri
liečbe rakoviny.
V Rusku boli vykonané mnohé pokusy, kedy ženšeň zlepšil všeobecnú odolnosť
organizmu. V automobilovom závode Volga v danom období počet dní vymeškaných
v práci kvôli chorobe klesol dokonca o 40% u pracovníkov užívajúcich ženšeň.
Podobne sa znížila chorobnosť u baníkov, zdravotných sestier pracujúcich na
zmeny, vodičov nákladných automobilov alebo dodávok, teda pracovníkov
vykonávajúcich fyzicky a psychicky namáhavé práce.
5. Mladé telo, mladá myseľ
Na Západe sa ľudia pozerajú na starobu
s obavami. V Oriente však ľudia uctievajú starších spoluobčanov a starobu
považujú za obdobie naplnenia, múdrosti a sily. V Oriente je zdravý človek
ten, kto je v pokročilom veku aktívny, energický a plodný. Orientálci
ženšeňu pričítajú schopnosť udržať i u staršej populácie zdravie a elán.
Moderná veda hľadá nové spôsoby ako predĺžiť život, takže starších ľudí na
Západe dramaticky pribúda. Z tohto dôvodu je nesmierne dôležité nájsť
spôsob, ktorým je možné u starších ľudí udržať tiež zdravie a silu. V tejto
kapitole nájdete odpovede na základné otázky týkajúce sa veku, ako si udržať
zdravší a dlhší život.
Čo je to vlastne starnutie?
Starnutie je postupný proces
spomaľovania všetkých telesných funkcií. Orgány pracujú dobre i u starších
ľudí, ak sú zdravé. Čo sa ale zhoršuje je ich súhra. S vekom sa znižuje
schopnosť adaptácie a prispôsobenia sa novým podmienkam. Vytráca sa
bystrosť, ostrosť a presná organizácia, podobne ako keď sa kazeta začína
spomaľovať. Človek už nemá toľko energie a síl potrebných k vyrovnaniu sa so
zmenami alebo strachom. Imunitný systém napríklad nedokáže tak rýchlo
reagovať na baktérie a starší ľudia sú náchylnejší k infekčným chorobám.
Znižuje sa schopnosť regulácie hladiny cukru v krvi, takže starší ľudia
začínajú trpieť cukrovkou.
Starnutie nie je choroba. Je to prirodzený proces. Nie je ho možné zastaviť,
je možné ho iba spomaliť, aby sme mohli žiť dlhý a zdravý život, kým nám
nevyprchá naša prirodzená dĺžka života. Keď je človek starý, ešte to nemusí
znamenať, že musí trpieť srdečnými a cievnymi chorobami, poruchami pamäti
alebo onemocnením kĺbov. Ak posilníme svoje telo, môžeme sa dožiť vysokého
veku bez toho, aby sme boli ničení a postihnutí chorobami spájajúcimi sa
s procesom starnutia.
Je možné považovať ženšeň za liek
predlžujúci život?
Áno, určite. A je vlastne
jediný, ktorý doposiaľ poznáme. V Oriente samozrejme poznajú celý rad
ďalších bylinných liekov, ktoré zastavujú príznaky starnutia, ale žiaden
z nich nie je taký známy ako ženšeň. V Číne bolo známe, že Mao Ce-tung a Čou
en-Lai užívali ženšeň pravidelne a dožili sa vysokého veku. Knihy
o liečivých rastlinách tvrdia, že ženšeň dokáže predĺžiť život, ale nie je
„elixír nesmrteľnosti“.
Ako môže ženšeň pomôcť zredukovať príznaky
starnutia?
Orientálna i moderná medicína
považuje starnutie za proces zvyšujúcej sa vnútornej dezorganizácie a
nefunkčnosti. Akákoľvek aktivita, ktorá zlepšuje rovnováhu organizmu
a posilňuje telesný motor, by mala spomaliť starnutie. Práve na tomto
princípe pôsobí ženšeň. Znižuje stres, zlepšuje činnosť orgánov, pomáha
hormónom regulovať telesné funkcie. Takže organizmus sa s vekom menej
opotrebováva a unavuje. Ženšeň môže spomaliť proces starnutia, a čo je snáď
ešte dôležitejšie, dokáže ovplyvniť spôsob akým starneme. Zdravie mnohých
ľudí sa vekom zhoršuje a slabne. Zvyšuje sa únava, človek sa ľahko vyčerpá.
Oba tieto príznaky je možné liečiť ženšeňom.
Ako mám užívať ženšeň proti starnutiu?
Ak ste v strednom veku,
začnite ženšeň užívať po dobu jedného až dvoch mesiacov každý rok tak, ako
sme radili v predchádzajúcej kapitole. S pribúdajúcimi rokmi môžete brať
ženšeň denne.
Pamätajte si, že ženšeň nie je všeliek. Sám osebe vám nezaistí zdravie
a vitalitu. Popri užívaní ženšeňu musíme dodržiavať ďalšie základné metódy
ako si udržať zdravie a kondíciu. Ženšeň nemôže nahradiť zdravý a správny
životný štýl.
Záver
Ženšeň je jeden z najlepších liekov
orientálnej medicíny a aj napriek tomu trvalo tisícky rokov, kým si prerazil
cestu na Západ. Príčina je veľmi jednoduchá: moderná medicína využíva
silnejšie lieky, ktoré liečia jednotlivé príznaky, takže ženšeň nebola
schopná správne zaradiť a využiť.
Ženšeň, ako veľa iných liečivých rastlín má jemnejšie účinky než moderné
lieky či stimulanty ako kofeín, ale napomáha organizmu spôsobom, ktorý je
ďaleko zdravší a má dlhodobejšie trvanie. Ženšeň je najlepší zo všetkých
posilňujúcich a povzbudzujúcich prostriedkov. Je to bezpečná, zdravie
utužujúca liečivá rastlina, ktorá človeku dodáva energiu a vitalitu. Jej
účinky sú zreteľnejšie a dramatickejšie u ľudí, ktorí ju najviac potrebujú,
teda ľudia prechádzajúci obdobím stresu a vyčerpanosti, obdobím
rekonvalescencie, ľudia trpiaci chronickou únavou alebo tí, ktorí na sebe
pozorujú symptomy spojené s procesom starnutia.
Moderná medicína má určité nedostatky. Jedným z nich je práve neschopnosť
nájsť bezpečný a účinný liek, ktorý by pomáhal človeku prekonať stres, idúci
ruka v ruke s moderným štýlom života, a podporil celkové zdravie a vitalitu.
Tieto nedostatky naprávajú práve liečivé rastliny. Liečivé rastliny je možné
využiť ako domáce lieky na mierne zdravotné problémy alebo ako posilňujúce
prostriedky slúžiace k udržaniu zdravia. Silné chemické lieky by sa mali
užívať iba v prípadoch vážneho onemocnenia. Správnym zosúladením starej
múdrosti s modernou vedou môžeme dosiahnuť pevného zdravia a vitality.
Informačný leták
|
